Rehabilitación codo tenista
Rehabilitación codo tenista La rehabilitación del codo del tenista es un proceso que ayuda a prevenir y/o recuperar lesiones, mejorando la función y la fuerza del codo, así como la flexibilidad y la estabilidad.
Rehabilitación codo tenista. La rehabilitación del codo del tenista es la clave para mantener una carrera saludable y exitosa en el tenis. Esta lesión comúnmente se conoce como codo de tenista o epicondilitis y se produce cuando los tendones en el codo se inflaman. El tratamiento de rehabilitación adecuado ayudará a aliviar los síntomas y ayudará a prevenir que la lesión se agrave.
El tratamiento de rehabilitación es un proceso que incluye una variedad de técnicas, como ejercicios de movilidad y de fortalecimiento, terapia manual, terapia de masaje y terapia de calor. El objetivo general del tratamiento es ayudar a la persona a alcanzar una mejor movilidad, fuerza y resistencia en el codo, así como reducir el dolor y la inflamación.
Un plan de tratamiento adecuado y un buen programa de ejercicios ayudarán a prevenir la recurrencia de la lesión. Los ejercicios de movilidad son importantes para ayudar a mantener la elasticidad y la movilidad del codo. Estos ejercicios incluyen estiramientos pasivos, estiramientos activos, estiramientos dinámicos, movilización pasiva, resistencia y estabilización. Los ejercicios de fortalecimiento ayudarán a mejorar la estabilidad y la fuerza en el codo y también ayudarán a prevenir la recurrencia de la lesión.
Los ejercicios de fortalecimiento incluyen ejercicios de flexión, ejercicios de extensión, ejercicios de rotación, ejercicios de puente, ejercicios de círculo y ejercicios de codo a codo. La terapia manual también se utiliza para ayudar a aliviar la tensión en los tendones del codo. Esta técnica consiste en masaje, manipulación articular, estiramientos pasivos y estiramientos activos.
La terapia de masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular, aliviar la inflamación y aumentar la movilidad. La terapia de calor también se utiliza para aliviar la tensión y la inflamación. Los métodos típicos de terapia de calor incluyen baños de agua caliente, compresas calientes, bolsas de hielo, moxibustión y ultrasonido. El objetivo de la rehabilitación es ayudar a la persona a volver a sus niveles anteriores de rendimiento, así como prevenir la recurrencia de la lesión.
Una vez que la lesión se ha curado, es importante que la persona mantenga un programa de ejercicios regulares para ayudar a prevenir la recurrencia de la lesión. El seguimiento de los ejercicios con el profesional de la salud adecuado ayudará a garantizar que se esté haciendo el tratamiento adecuado para rehabilitar el codo del tenista.